Kit créer sa morning routine & établir et suivre ses habitudes

Vous connaissez la puissance des habitudes, ces petites choses qu’on répète sans même réfléchir, automatiquement. C’est le principe d’une morning routine !

Pourquoi se créer des habitudes et routines ?

Vous l’avez probablement remarqué : lorsqu’on fait quelque chose par habitude, l’effort pour le réaliser est minime ! On ne se pose pas de questions et la tâche est réalisée presque mécaniquement. Un peu comme quand on se brosse les dents. Réveillé ou pas, ce n’est plus un challenge.

C’est toute la force d’une habitude ! Une fois qu’elle est en place, on peut s’appuyer dessus et avancer plus sereinement. Quelques minutes par jour peuvent faire toute la différence sur une vie. C’est ce qui est magique dans le système des routines.

Vous pouvez vous créer des routines par exemples pour :

• apprendre une nouvelle langue
• faire du sport (et vous y tenir !)
• écrire un livre
• vous sentir plus en forme (méditer, faire du yoga…)
• et même tenir à jour votre bujo !

Une morning routine et routine du soir, pour quoi faire ?

Vous avez peut être entendu parler du célèbre livre concernant les routines matinales : Miracle Morning. Le matin et le soir sont souvent des moments où l’on a un peu plus de temps libre. Se constituer des routines permet ainsi de structurer son temps.

• Les morning routines ou habitudes du matin vous aideront à vous lever de bonne humeur, à accomplir de grandes choses dès les premières heures de la journée. Pour le sentiment d’une journée réussie à peine commencée ! De quoi vous donner de l’énergie et une bonne dose de motivation.
• Les routines du soir vous aideront à calmer le flot incessants de pensées de la journée pour vous préparer à dormir. A ralentir le rythme tout en étant efficace sur vos objectifs. Vous pouvez aussi inclure à vos routines la pratique de la gratitude : un moyen idéal pour positiver et se sentir mieux dans sa vie, jour après jour.

Le principe est simple : les routines vous aident à répéter des actions qui vous font du bien, qui transforment votre vie en mieux sur le long terme !

Le kit pour créer sa morning routine, routine du soir… et utiliser la puissance des habitudes !

Dans ce kit, vous retrouverez toutes les pages pour créer vos routines à partir de vos objectifs personnels, puis pour les suivre de façon efficace :

• 3 pages pour faire le point sur ses envies et priorités
• 3 pages pour organiser ses projets et établir des routines pour atteindre chacun de ses objectifs
• 4 pages pour formaliser ses routines et son planning de la semaine
• 2 pages pour suivre ses habitudes et faire un bilan régulier.

Et voilà ! Vous avez tout ce qu’il vous faut pour mettre en place des habitudes efficaces et une morning routine qui vous donne envie de vous lever chaque matin !